waga jajka

Witam Endomorfik typowy krótkie ręce okrągły łatwo buduje mięśnie i tłuszcz. wzrost 169cm waga 85kg moje ćwiczenia ciągną się już za mną jakieś 8 lat. Niestety jakoś nigdy nie mogłem wytrwać więcej niż 7 miesięcy ćwiczeń. potem z pół roku czasem rok przerwy. Ostatnio miałem rok przerwy. Od 4 miesięcy pływam regularnie 2-3 razy w tygodniu. I od [...]

[...] cięższe od samej głodówki. Zakończyłem po pierwszym przełomie kwasiczym (15 dni). Popełniłem błąd, bo zbyt szybko wróciłem do normalnego odżywiania i tak jak oczekiwałem waga wróciła, ale cel osiągnąłem, bo teraz wiem, że mogę wytrzymać bez jedzenia. Po tym eksperymencie przełamałem (uzasadniony) wstręt do lekarzy. Jednak trafiłem na [...]

============================================================================================ Wiek: 18 lat Wzrost: 193 cm Waga: 81 kg Staż: 3 miesiące treningów na siłowni i miesiąc w domu Cel: Przybranie na masie B=2.2 \ kg masy ciała => 180 gram ---> z diety mam 146,32 W=4.5 \ kg masy ciała => 369 gram ---> z diety mam 277,03 T=1.0 \ kg [...]

Poprawilem stara diete ;] Moj wzrost 185cm, waga 95kg. STARA DIETA POSIŁEK 1 - śniadanie I 20,3 / 25,5 / 10,7 150g jajka 18 / 15 / 1,5 200g pomidor 2 / 0,4 / 7,2 25g cebula 0.3 / 0,1 / 2 10g oliwa 0 / 10 / 0 gdzie tu wegle??daj np.owsiane,kefir,jajka,oliwe POSIŁEK 2 - śniadanie II 30 / 18 / 47 100g jabłko 0,4 / 0,4 / 16 200g serek wiejski [...]

[...] że też mogę wyglądać jak motywacja, zwłaszcza, że mam zadatki i aż wstyd że tak się marnuję :P To teraz ankieta: Wiek : 26 (rocznikowo 27, grudzień) Waga : 83 (o ile moja waga dobrze wskazuje, muszę sprawdzić na siłowni) Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości [...]

[...] dojade do domu poznym popoludniem moge zjesc obiad ktory zamawiam na wynos bo narkoza juz schodzi i moge jesc CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? waga mniej wiecej jest stala, o dziwo ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE - nie czulam sie upokorzona kiedy partner mi [...]

Witam, wiem, że dużo porad można znaleźć na forum, czytałam już co nieco, ale jestem też ciekawa fachowych porad, diety ułożonej bardziej pode mnie:) Początek maja: muszę osiągnąć limit wagi lekkiej 57kg, obecnie trzymam w granicach 61-62,5kg. Niby nie dużo, ale jestem wysoka i przy 60 kg zaczynają się schody...Ilości wysiłku fizycznego już nie [...]

[...] dnia to nie jest najlepsze rozwiązanie, ale znowu nie chciałbym jeść 6-8 jaj dziennie. Wiem też, że im więcej mięcha tym lepiej, ale szybko to się znudzi i w ogóle po kieszeni nieźle pociągnie. Na koniec dodam, że waga produktów jest lekko zawyżona, zmienię to wtedy kiedy się dokładnie zważę. Możliwe, że w najbliższym czasie wrzucę swoją fote.

[...] i zaczęłam wprowadzać jej dania do mojej codziennej diety pomieszanej z kuchnią polską popularne schabowe, naleśniki, pierogi itd Miesiące mijały centymetry leciały ale waga jak stanęła na 79 kg tak stoi do tej pory a tę wagę osiągnęłam około lutego po miesiącu biegania wic roku czasu a waga ani nie drgnęła. Cały czas ćwiczę codziennie, z [...]

[...] około 3 lat. Redukuję się od stycznia, ważyłem 107kg. Teraz 87kg. Dieta była ale lipna ogólnie dużo białek mało węgli no i jakoś zapomniałem o tłuszczach ale olewałem to bo waga spadała powoli ale jednak :wstyd: . Teraz ułożyłem sobie dietkę i no nie wiem ... :zawstydzony: . Po kilku wyliczeniach wyszło mi takie coś: [...]

WItam proszę o ocene mojej diety wysoko białkowej ! 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml + Odżywka WPI 20 g Gram [...]

Bry :) Może komuś się spodoba taki przepis na bardzo pikantną jajecznicę o świetnych wartościach odżywczych. Co będzie potrzebne? 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra [...]

[...] innymi źródłami białka i żelaza, potem jakoś poszło po całości. Lepiej się czuję i skóra na mojej twarzy chyba też jest zadowolona :). Ważyłam wtedy bardzo mało - minimalna waga - 61 kg. Ciężko było mi przytyć (wysokie t3), lecz finalnie coś tam przybyło. Obecnie mój rozkład BTW to 30/30/40. Przy założeniu, że moje dzienne zapotrzebowanie to ok [...]

[...] ,że w połączeniu z innymi suplementami pozwoli mi przynajmniej wrócić do „formy" z przełomu stycznia-lutego . O mnie : Imię - Bartek data ur. - 17.07.1994r wzrost - 180cm waga - 74kg obwód klatki -106cm obwód ramienia -36.5cm pas -75cm udo -57.5cm łydka -38.5cm Dieta 6.00 - 80g makaronu durum + 2 jajka +warzywa +10ml oliwy 9.50 - 75g ryżu [...]

PROLOG: Zgodnie z obietnicą, rozpoczynam kolejny test. Jego reguły będą proste i czytelne, bowiem tym razem będę starał się sprawdzić czy możliwe jest utrzymanie dobrej formy przy ograniczeniu suplementacji do absolutnego minimum, zdrowym odżywianiu się (lecz bez żadnego liczenia kalorii, zawartości białka, itp.) i trzech 1-godzinnych treningach [...]

[...] do szkoły i w niej jem 3 posiłek na który nie mam wpływu bo to jest obiad ze szkolnej stołówki więc zostawiłem troche miejsca na węglowodany Wiek: 16lat wzrost: 180cm waga: 68kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: Treningi Kickboxingu (wtorek, Czwartek) + Treningi zapasów (Środa, Piątek) + poranne ćwiczenia przed pierwszym posiłkiem ogólne [...]

[...] 40/32 6.Posiłek case-ina 30g oliwa z oliwek 20g Przy takiej ilości węgli dobrze się czuję i uważam że jest dla mnie odpowiednia. W razie potrzeby zwiększę tłuszcze jeżeli waga za szybko by spadała. Odżywki: Głównie spalacz: Ripped freak http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Ripped_freak_i26370_d400x400.jpg RIPPED FREAK to pierwszy i jedyny [...]

Wiek : 22 Waga : 54 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa, uda Uprawiany sport lub inne [...]

[...] hormonami (wcześniej bardzo źle je tolerowałam) Stosowane wcześniej diety : popularne MŻ, dieta Montignaca, dieta z portalu na V….. Nigdy nie byłam szczupła, natomiast moja waga mieściła się w granicach 64-69kg. W 2011 roku zachorowałam na depresję, zaczęłam tyć z dnia na dzień. Poza lekami, które miały mi pomóc, sama „pomagałam” :))sobie tonami [...]

Cześć, mam na imię Daga, na forum trafiłam za sprawą mojego chłopaka, chciałabym wziąć się w końcu za siebie :) długo zwlekałam, ale sądzę, że teraz jest ostateczny i odpowiedni czas. Oto wypełniona ankieta : Wiek : 19 Waga : 67,9 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na [...]